Почему в жару чаще болит голова и что с этим делать?

Лето ассоциируется с отдыхом, солнцем и долгими прогулками. Однако именно в этот период многие люди замечают, что головная боль возникает чаще или становится сильнее. Причиной может быть не только жара, но и сочетание нескольких факторов, влияющих на работу организма.

 

Почему жара может провоцировать головную боль?

 

При высокой температуре воздуха организм активно теряет жидкость через потоотделение. Если эти потери не восполнять, возникает обезвоживание. Даже незначительный дефицит жидкости может приводить к головной боли, слабости, головокружению и снижению концентрации внимания.

 

Ещё один фактор — расширение кровеносных сосудов под воздействием высокой температуры. Для людей, склонных к мигрени или другим видам головной боли, это может стать пусковым механизмом приступа.

 

Также в жару чаще наблюдаются колебания артериального давления. У одних оно снижается, у других — повышается. В обоих случаях одним из симптомов может быть головная боль.

 

Не менее важную роль играют недосыпание, длительное пребывание на солнце, физические нагрузки, пропущенные приёмы пищи, употребление алкоголя и большого количества кофе. Всё это дополнительно нагружает организм.

 

Кто входит в группу риска?

 

Чаще всего с «жаркой» головной болью сталкиваются:

 

• люди, страдающие мигренью;
• пациенты с артериальной гипертензией или гипотонией;
• люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• пожилые люди;
• беременные женщины;
• дети;
• те, кто работает или долго находится под открытым солнцем.

 

Как понять, что причина именно в жаре?

 

Обратите внимание, если головная боль появляется после:

 

• длительного пребывания на солнце;
• нахождения в душном помещении;
• недостаточного употребления воды;
• интенсивной физической активности в жаркий день.

 

Часто к боли присоединяются сильная жажда, сухость во рту, слабость, сонливость, головокружение или ощущение перегрева.

 

Что поможет облегчить состояние?

 

Прежде всего стоит перейти в прохладное или затенённое место и дать организму возможность остыть.

 

Полезно:

 

• пить достаточное количество воды небольшими порциями;
• избегать пребывания на солнце в часы наибольшей активности (примерно с 11:00 до 16:00);
• носить лёгкий головной убор;
• регулярно питаться и не пропускать приёмы пищи;
• поддерживать комфортную температуру в помещении.

 

Если врач ранее назначил препараты от мигрени или других видов головной боли, принимайте их в соответствии с рекомендациями.

 

Когда не стоит откладывать обращение к врачу?

 

Хотя во многих случаях головная боль связана именно с жарой или обезвоживанием, иногда она может быть симптомом серьёзного заболевания.

 

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

 

• боль возникла внезапно и является чрезвычайно сильной;
• она сопровождается нарушением речи, слабостью в руке или ноге, онемением либо нарушением зрения;
• появились судороги, потеря сознания или спутанность сознания;
• температура тела значительно повысилась, а состояние не улучшается после охлаждения;
• головная боль повторяется регулярно или становится более интенсивной.

 

Не игнорируйте повторяющуюся головную боль!

 

Если головная боль возникает не только во время жары, повторяется регулярно или существенно влияет на качество жизни, стоит пройти обследование. За этим симптомом могут скрываться мигрень, заболевания сосудов, колебания артериального давления, неврологические или другие состояния, требующие лечения.

 

Врачи MIRUM Clinic помогут определить причину головной боли, проведут необходимую диагностику и подберут индивидуальный план лечения. Чем раньше будет установлена причина, тем легче контролировать симптомы и предотвращать их повторное появление.