Чому в спеку частіше болить голова і що з цим робити?
Літо асоціюється з відпочинком, сонцем і довгими прогулянками. Проте саме в цей період багато людей помічають, що головний біль виникає частіше або стає сильнішим. Причиною може бути не лише спека, а й поєднання кількох факторів, які впливають на роботу організму.
Чому спека може провокувати головний біль?
Під час високої температури повітря організм активно втрачає рідину через потовиділення. Якщо ці втрати не компенсувати, виникає зневоднення. Навіть незначний дефіцит рідини може призводити до головного болю, слабкості, запаморочення та зниження концентрації уваги.
Ще один фактор — розширення кровоносних судин під впливом високої температури. Для людей, які мають схильність до мігрені або інших видів головного болю, це може стати пусковим механізмом нападу.
Також у спеку частіше спостерігаються коливання артеріального тиску. У когось він знижується, у когось — підвищується. В обох випадках одним із симптомів може бути головний біль.
Не менш важливу роль відіграють недосипання, тривале перебування на сонці, фізичні навантаження, пропущені прийоми їжі, вживання алкоголю та великої кількості кави. Усе це додатково навантажує організм.
Хто входить до групи ризику?
Найчастіше зі «спекотним» головним болем стикаються:
- люди, які мають мігрень;
- пацієнти з артеріальною гіпертензією або гіпотонією;
- люди із серцево-судинними захворюваннями;
- літні люди;
- вагітні;
- діти;
- ті, хто працює або довго перебуває під відкритим сонцем.
Як зрозуміти, що причина саме у спеці?
Зверніть увагу, якщо головний біль з’являється після:
- тривалого перебування на сонці;
- перебування у задушливому приміщенні;
- недостатнього вживання води;
- інтенсивної фізичної активності у спекотний день.
Часто до болю приєднуються сильна спрага, сухість у роті, слабкість, сонливість, запаморочення або відчуття перегріву.
Що допоможе полегшити стан?
Насамперед варто перейти у прохолодне або затінене місце та дати організму можливість охолонути.
Корисно:
- пити достатню кількість води невеликими порціями;
- уникати перебування на сонці у години найбільшої активності (приблизно з 11:00 до 16:00);
- носити легкий головний убір;
- регулярно харчуватися та не пропускати прийоми їжі;
- підтримувати комфортну температуру в приміщенні.
Якщо лікар раніше призначив препарати від мігрені або інших видів головного болю, приймайте їх відповідно до рекомендацій.
Коли не варто зволікати зі зверненням до лікаря?
Хоча в багатьох випадках головний біль пов’язаний саме зі спекою або зневодненням, інколи він може бути симптомом серйозного захворювання.
Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо:
- біль виник раптово і є надзвичайно сильним;
- він супроводжується порушенням мовлення, слабкістю в руці чи нозі, онімінням або порушенням зору;
- з’явилися судоми, втрата свідомості чи сплутаність свідомості;
- температура тіла значно підвищилася, а стан не покращується після охолодження;
- головний біль повторюється регулярно або стає інтенсивнішим.
Не ігноруйте повторюваний головний біль!
Якщо головний біль виникає не лише під час спеки, повторюється регулярно або суттєво впливає на якість життя, варто пройти обстеження. За симптомом можуть приховуватися мігрень, захворювання судин, коливання артеріального тиску, неврологічні чи інші стани, які потребують лікування.
Лікарі MIRUM Clinic допоможуть визначити причину головного болю, проведуть необхідну діагностику та підберуть індивідуальний план лікування. Чим раніше встановити причину, тим легше контролювати симптоми та запобігати їх повторній появі.