Чи чули ви про прихований діабет? Це такий стан, коли рівень цукру в крові вже починає підніматися, але ще не досягає того рівня, щоб говорити про істинний діабет. Це своєрідний "попереджувальний дзвіночок" від нашого організму. Багато людей не знають, що у них є цей стан, тому що симптоми можуть бути майже непомітними.

Що це таке?
Прихований діабет, або переддіабет - це стан, коли в вашому організмі підвищується рівень цукру крові. Підшлункова залоза виробляє гормон інсулін, який допомагає клітинам отримувати енергію з цукру (глюкози) в крові. Але з часом, якщо ми мало рухаємося або маємо зайву вагу, наші клітини стають менш чутливими до інсуліну. Це означає, що цукор залишається в крові підвищеним, тому що не може потрапити в клітину для утворення енергії.

Чи є у мене ризик?
Ризик розвитку прихованого діабету зростає, якщо:

• Ви маєте зайву вагу, особливо в області живота.
• Ваш вік понад 45 років.
• У вас малорухливий спосіб життя.
• У родичів є діабет 2-го типу.
• Ви маєте високий кров'яний тиск або підвищений рівень холестерину.
• Ви погано спите або часто перебуваєте у стресі.

Як помітити прихований діабет?
На жаль, явних симптомів переддіабету зазвичай немає. Але є кілька ознак, на які варто звернути увагу:

• Постійна втома, навіть після відпочинку.
• Часте відчуття спраги.
• Більш часте сечовипускання.
• Туманність зору.
• Незначне, але постійне збільшення ваги.

Якщо у вас є ці симптоми, варто звернутися до лікаря та перевірити рівень цукру.

До якого лікаря звертатися?
Якщо ви помітили у себе ці ознаки або хочете перевірити рівень цукру в крові для профілактики, вам слід звернутися до ендокринолога. Це спеціаліст, який займається питаннями гормонів та обміну речовин, зокрема захворюваннями, пов’язаними з діабетом. Він призначить необхідні аналізи, такі як тест на рівень глюкози натщесерце, тест на глікований гемоглобін чи тест на толерантність до глюкози.

Також ви можете звернутися до терапевта – він проведе первинне обстеження та направить до ендокринолога, якщо будуть показники для цього.

Що робити?
Добра новина в тому, що ви можете уникнути діабету, якщо вчасно звернете увагу на своє здоров’я!

Ось кілька простих порад:

• Рухайтеся більше: навіть швидка 30-хвилинна прогулянка щодня може значно знизити ризик.
• Харчуйтеся правильно: більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і менше солодощів та жирного.
• Слідкуйте за вагою: схуднення на 5-10% може значно покращити чутливість до інсуліну.
• Зверніть увагу на сон і стрес: здоровий сон та вміння знижувати рівень стресу теж дуже важливі.

Чому це важливо?
Якщо не звертати увагу на прихований діабет, він може перерости в діабет 2-го типу. А це вже серйозна проблема, яка може призвести до проблем із серцем, нирками, зором та іншими органами. Тому дуже важливо вчасно помітити зміни і не дати хворобі розвиватися далі.


Прихований діабет небезпечний тим, що може залишитись непоміченим та призвести до більш серйозних наслідків та захворювань. Але при вчасній та правильній діагностиці - цілком піддається контролю. Якщо змінити спосіб життя, можна не тільки уникнути діабету, але й покращити загальний стан здоров’я. Тому не варто нехтувати сигналами свого організму. Бережіть себе те у разі появи симптомів звертайтесь ло лікаря!

Здоров’я – це найцінніше, і дбати про нього треба вже зараз!